在准备考研期间，我感到越来越焦虑。我该怎么办？如何才能克服这种焦虑？

考研是继高考之后的又一个重点考试，难度系数不逊于高考。很多人希望考研能提高自己的学术水平，为以后找工作打好基础。我们都知道运动是缓解焦虑的有效方法之一。现在是冬天，早上起来会做早操，围着太阳跑，很好。上午的校运动会让人神清气爽，可以更好的投入到一天的学习和训练中。在运动中，每个人都应该学会调整自己的灵感，让自己的身心愉悦。

考研临近，现在这个时候读书不多，要多注意休息。我相信很多人总是为了备考而选择熬夜，睡眠质量不够。在考试面前，充足的睡眠质量尤为重要，时刻保持大脑清醒才能体现出正常甚至更快的水平。闲聊是缓解情绪的好方法。一个人会让焦虑更大。这个时候，你就要找一个好朋友倾诉了。聊天的具体内容不是很关键。最重要的是人和氛围。现在，人们正在考虑网上聊天。其实建议零距离聊天。面对面的交流和聊天会有成就感和亲近感。另外，可以和朋友一起去逛街，逛街会让人有释放的感觉，拿到产品会很好。

除了上面提到的，你还可以选择听歌、画画、看文章等方式来缓解焦虑。考前感到焦虑是正常的身体反映，说明大家都很重视这次考试。适当感受压力对每个人的发挥都是有好处的，但是我们要明白，自我调整，如果焦虑过了头，会影响自己的超常发挥。因为我们已经做好了充分的准备，我坚信我们一定能够取得预期的结果。