【关于内耗的一些认识和启示】2021-10-05
这可能是大多数人都有过的经历:
我们在做事情的时候总是会有各种各样的担心和焦虑。
我怕自己做不到，又怕别人质疑否定。
最终，无休止的内耗会把我们彻底拖垮。
但其实每个人的精力都是有限的。
与其被精神内耗折磨，不如用行动治愈自己。
想的越多，就越会透支自己的精神和体力。做的越多，就越能顶住压力，克服困难。
作家南川大叔讲过这样一个故事。
他有个表弟，有一天给他发信息说想应聘华为。
南川叔问:“开始投简历了吗？”
表哥支吾了一下，答道:“还没有。我还没想清楚申请哪个职位。”
南川叔劝表弟先在网上找一些资料，看看有什么工作可以招聘，根据自己的能力逐一筛选，然后综合分析。
表哥听后点了点头，也表示接下来要好好学习。
但是一个星期后，我表哥又去看他。
原来我表哥没有应聘，因为听说华为面试很严格，要求很高。即使他顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川叔问他:“你先告诉我，你投简历了吗？”
表哥回答:“还没有。我不确定我能不能做到。”
南川大叔听后感叹道:“你根本没试过，被想象中的困难吓到了。”
日本作家松浦弥太郎曾说:“那些经常陷入焦虑和不安的人，往往有想得太多的坏习惯。”
做一件事，最难克服的不是会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知道大家有没有这种感觉:
我想去健身房，但我认为我会很累。越想越累，干脆不去了。
我想学习，但我想我会犯困。我越想越困。我干脆不读了。
我想写作，但我认为这很难。我越想越难。我刚刚停止写作。
在《奔跑》一书中，有这样一句话:
“人都是这样的。他们想想，犹豫要不要去，觉得自己还没准备好，也没有足够的勇气。其实他们只要迈出那一步，就会发现一切都已经准备好了。”
很多时候，让我们疲惫的从来不是毫无准备，而是太多的焦虑和犹豫。
想太多不仅会消耗更多的体力和精力，还会瓦解你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前进。
哲学家叔本华曾经说过:
“人性最特别的弱点之一就是在乎别人对自己的看法。”
越在意别人的负面评价，就越会失去前进的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的负担。
日本作家渡边淳一曾经认识一位非常有才华的o先生
这位O先生是文坛新人。他在文学杂志上发表过小说，将来很有潜力。
但由于一次普通的拒绝经历，他的自尊心受到了极大的伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说:别担心。
他只是虚弱地回答。
还有一次，渡边淳一到他住处拜访他，他不是挠头就是叹气，没有创作的欲望和斗志。
几年后，O先生逐渐断送前程，彻底消失在文坛。
海贼王里有句话:
“世界不在那些嘲笑者手里，而在那些经得起嘲笑和批判，不断前进的人手里。”
面对他人的怀疑和失望:
如果你很强，那就是你的敲门砖。
如果你胆小，那是你前进的绊脚石。？
已故建筑师贝聿铭曾被法国总统任命为卢浮宫重建工程的设计师，但几乎所有法国人都反对这一决定。
设计院成员对贝聿铭的设计稿嗤之以鼻:“这是什么鬼！”
他走在街上，一个巴黎女人故意朝他吐口水。
但自始至终，他并没有因为别人的无理言行而发脾气，也没有因为这些负面事件而放弃自己的设计理念。
后来，在巨大的压力下，贝聿铭终于使卢浮宫以其金字塔式的设计成为法国最骄傲的建筑。
有一句话:“过于敏感是一种无意义的自我消耗。”
能咽下多少委屈，就能成就多少。
能经得住几次打击，成为几个人才。
当你最终做出成绩的时候，所有的误解都会被打破，所有的打击都会消失。
去年有一个很流行的视频叫《先下手为强》。
视频中，面对突如其来的疫情，很多人都犯了难。
一个年轻人，把自己的担忧写在纸上，在疫情爆发前辞职了。他还能找到工作吗？
一个中年人，在农村做牲畜生意，自问，鸡离不开栅栏，村民没有收入怎么办？
一个餐馆老板，看着店里员工看着她的样子，纳闷，三个月没有收入，店还能继续开吗？
经过短暂的混乱和斗争，他们相继采取了行动。
那个小伙子，还没找到合适的工作，就选择了做网约车司机。
这位中年男子，为了推广村民养的鸡，开始尝试在网上带货直播。
餐馆的老板把商店变成了一个小菜市场，和所有的员工一起卖便宜的蔬菜。
最终都挺过了最艰难的阶段。
当你深陷困境时，越是纠结，就会越是绝望。
当你采取行动时，你就能更好地找到出路。
知乎上有个问题:“37岁失业在家，压力很大，超级痛苦，怎么办？”
一位名为“大海”的网友回复道:
首先，迷茫并不能解决任何问题。还是那句话，情绪于事无补。
如果上帝把十个盲盒放在你眼前，告诉你其中一个盒子里装着你想要的东西，你会怎么做？
你应该一个一个地打开它们。
不要再浪费时间了，赶紧试错，想太多没用。
一个字，操。不，改变。再来一遍，不，再改一遍。
有句谚语说:“空谈是水的泡沫；实施，有点含金量。”
或许，行动不能马上给你带来转机，但可以让你慢慢走出困境。
想是问题，做是答案。
1983美国社会学家hochschild提到了一个理论，叫做“情绪劳动”。
除了日常的体力和脑力劳动，还有一种被忽视的劳动，那就是情绪劳动。
当一个人陷入过度的焦虑和纠结时，会消耗大量的体力和精力。
这就是为什么，做一件事的时候:
怕自己做不到，让自己觉得比真的做不到还要累。
怕别人说你不行，比真的还要尴尬。
很多时候，我们面临的最大困难不是来自外界的压力和外力，而是来自情感和精神的内耗。
无论是迷茫还是质疑，越想越痛苦。
当你抛弃杂念和烦恼的时候，你做的越多，你就会越平静。
一个人最大的自律就是不跟自己较劲。
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作者|？洞察(DJ 00123987)————不同的观点，不同的故事，2000万人订阅的微信规模。
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读书君
粘的
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很高兴见到
100
想是问题，做是答案。
在樊登读书
(作者)
31
很多时候，我们面临的最大困难不是来自外界的压力和外力，而是来自情感和精神的内耗。
德艺信通
80
看完之后，突然觉得轻松又焦虑，缓解了很多时间。只是有时候想的太多，浪费了很多时间，但无论如何都要往前走，弥补以前的不足。这几十天后明年这个时候我会有多开心。
？2022考研上岸
在樊登读书
(作者)
43
加油，祝你成功着陆！
蒋木木
40
本科自考刚开始的时候，周围很多人都说考的非常非常难，几乎没人毕业，我就放弃了第一次公共课。第二年，我努力把全部精力投入到备考中，顺利通过。科目16，除了英语，我补考了，其他科目都一次性过了。我们学校大概有300个本科自考大学生，能按时毕业的不到十个。我是其中之一。从此我对自己的学习方法建立了信心，不怕万事开头难，因为最难的是坚持。很多人退出不是因为事情本身困难，而是往往不能坚持自己的信念。
优雅的
38
世界不在那些嘲笑者手里，而在那些经得起嘲笑和批判，不断前进的人手里。
在樊登读书
(作者)
21
如果你很强，那就是你的敲门砖。
如果你胆小，那是你前进的绊脚石。
蝉，蝉。
23
很多时候，我们想得很多，做得很少。
必须被喂养
21
我想用马克思主义来概括这篇文章，那就是:别想了，赶紧去实践，实践是检验真理的唯一标准，实践是一切认识的基础！
景
17
是的，都是问题，
行动是答案。
叮当声
17
我是那种在乎别人看法的人。我总是害怕，只想退出。
谢九
17
为自己而活，不要太在意别人的看法。
小美岛
16
精神内耗真的超级严重！我特别注意别人的眼光，觉得很压抑。除了旅行可以让我平静下来，工作和生活让我焦虑。我最大的愿望可能就是找个小众的地方平躺着做点小事情。
好的，大规模开放在线课程，黄金忠。
16
用阳光的心态坦然面对一切。
一切会慢慢好起来吗！
在樊登读书
(作者)
12
想的越多，就越会透支自己的精神和体力。做的越多，就越能顶住压力，克服困难。
库基
14
这正好对应了《大脑生命密码》这本书，希望能改过来更好的理解快乐。
在樊登读书
(作者)
12
快乐是一种能力，隐藏在日常生活的细节中。重要的是我们是否知道如何感知幸福。
浩子
12
感谢樊登的阅读。这篇文章是为我写的。最近陷入了内耗，迷茫，犹豫，自责，很痛苦。
秘密
11
一个人最大的自律就是不与自己较劲。
傅华艳
10
面对他人的怀疑和失望:
如果你很强，那就是你的敲门砖。
如果你胆小，那是你前进的绊脚石。
机械19水平-指南
九
不要太矫情，只是一个普通人，不要太把自己当回事，也不要自寻烦恼。
服务于人民
七
如果你和对的人不一样，你会过得很好。
颜桂来
七
自从认识了“樊登先生读书”，就像在我眼前开了一扇窗，教书解惑。我受益匪浅。感谢樊登先生！
今天，我收到了樊登的阅读日历。封面设计的很漂亮，我还没舍得打开。我喜欢帆布包，更喜欢那句话。逝者如斯夫，日夜不舍。
黄
六
太刺耳了。
马琰
六
怎么做很重要！！！判断！！！
赵
五
与其坐着说，不如起来做。
诗韵
五
千里之行始于足下
芭蕾舞
五
停止内耗，文中句句有理！
金鑫
五
最近看书越来越少了。
蓝冰卿
四
容易“内耗”的人，太在意别人的想法，让自己很累很焦虑。从现在开始，改变，自信，果断，充实自己，不要把时间浪费在无谓的焦虑上。
富山泉
四
卷起袖子就大功告成了。
青莲
三
忙碌，可以治愈一切做作。
LJ？
三
很棒的作品，是吧？你想的是问题，你做的会有答案。
想想风和云
三
做自己认为的事，就是在破坏自己所遵循的事，误导众生；该做的做，该毁的毁。
一千
三
是的，都是问题，
行动是答案，
做吧，然后就结束了。
很明亮
三
不知道前面的路是什么，先动起来吧。
紫琳
三
这一条和老师不计后果的法律有异曲同工之妙。鲁莽法的总体思路是先做到，你就成功了一半。加油，同志们！
石爻。
三
与其被精神内耗折磨，不如用行动治愈自己。
想的越多，就越会透支自己的精神和体力。做的越多，就越能顶住压力，克服困难。
当当
三
终于找到了治愈当前困惑的良药，这篇文章来的正是时候！接下来，就结束了！
诗韵
三
生而为人，不必追求物质上的富足，不必在意别人的评价，可以追求内心的富足。
刘芷汐
三
我很久没见樊登学习了。今天，我突然明白了。你总是让人找到正确的方向，不会失望。你应该考虑打卡，否则会浪费时间。希望你越来越好。
在樊登读书
(作者)
2
A
三
照做就结束了
胖多多？
三
对，都是问题！做就是答案！
黄雪洛
2
一个人最大的自律就是不与自己较劲。
？想要吗？
2
拒绝内耗，就结束了。对了，看《奔跑吧狂野》的时候没注意。再刷一遍。
英雄郑？
2
人生最大的代价是自我探索和内耗。
A.一缕阳光？
2
当一个人陷入过多的焦虑和纠结中，会消耗大量的体力和精力！
华Xi
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很多时候，让我们疲惫的从来不是毫无准备，而是太多的焦虑和犹豫。
WXY
2
迷茫解决不了任何问题。情绪没有帮助。
一个刘雅丽
2
所有的白日梦，焦虑，不行动都是扯淡。安慰是留给死者的。活着一定要有志气，要幸福。
约克~
2
看似轻，迈起来真的不容易。
冉冉。
2
这篇文章写在我的心里，我好像找到了失落的我...谢谢大家！
高木泰士？
2
我应该仔细研究这篇文章
？安？
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战胜自己，你就无敌了。
丰富的
1
只有规划，才能决胜千里。思考就是规划。不想好就行动。也太盲目了，往往会事倍功半。
周湘云
1
无意中点开了这篇文章，边听边觉得最近一直在内耗。我担心自己工作做不好，担心自己被别人超越，担心自己不被老板赏识，担心自己最近很在意别人对我的看法。刚听完这篇文章，就惊醒了我。接下来真的要排除杂念，进入正题了。
阿月
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感谢作者，我感到清醒了！这大概就是平庸的人经常自寻烦恼的最好解释了吧！
卜玉霞健康教育志愿者
1
凡事都要先完成，再完善，再去做。行动是治愈一切做作的良药，行动是一切果效的前提！
苏西
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如果你不和自己竞争，你就完了！
长度y？
1
对此我深有体会，每做一件事都会回头看看；害怕这个，害怕那个，不敢前进。最后我什么都没做，让我的人生无所适从，更加迷茫。原来内耗太严重了。想的不多，就去做。如果你输了，这永远不是摆脱它的方法。 (疾病)开始
你今天早起了吗？
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不知道有没有两种情况的解决方法？第一，有行动，结果有成功也有失败。失败的总次数比成功的次数多，战胜了成功带来的自信，陷入一片阴霾；第二，上帝的十个盲盒中有一个是你想要的，但是我告诉你，你只能选择三个(就像手头时间和金钱的限制，所有盲盒都没有分析的可能，纯运气)，你无法开始决定打开哪三个。
吉利的
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“世界不在那些嘲笑者手里，而在那些经得起嘲笑和批判，不断前进的人手里。”做内心强大的自己，我很棒。
平均的
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想是问题，做是答案。