如何选择办公椅的尺寸？选择合适的椅子很重要，久坐的人一定不能忽视。
1.办公椅的尺寸是多少？
1.办公椅的深度
办公椅一般用在比较正式的场合。在这种情况下，应该尊重基本的礼仪，所以坐着的人姿势要端正，椅子的深度不能太深，因为坐得太深容易放松。在这种情况下，不可能长期保持正确的坐姿，所以椅子满足办公需要的深度应该是浅的。
2、办公椅腿的高度
用办公椅的人身高肯定有高有低。如果采用椅腿高度统一的办公椅，容易造成使用者的不适和不舒服，绝不降低工作效率。所以办公椅的椅腿一般都设计成可调节高度，基本上可以满足所有身高的使用者。
3、办公椅扶手的高度
一般坐着的时候，很多人会习惯把手垂下来或者放在扶手上。如果他们习惯挂手，不妨选择那些扶手较低甚至没有扶手的办公椅。如果你喜欢把手放在扶手上或者缩在办公椅中间的习惯，选择扶手高一点的椅子会更好。
4、办公椅靠背的高度
要求坐危险的办公环境，可以配备没有扶手和靠背的椅子，或者选择扶手和靠背较低的。如果是休闲场合，可以选择高靠背的办公椅。可以把重心放在背部，靠在靠背上。靠背的高度可以靠近你的脖子，也可以在你的头部中间。
二、办公椅的结构规格
1，脚轮:有脚轮和PU轮两种。PU轮是软性材料，多用于木地板和机房。
2.椅腿:椅腿铁架的厚度直接影响办公椅的使用寿命。一般分为:喷漆、烤漆(表面有光泽，不易脱漆)和电镀(木框不能电镀)。你看到的是电镀。如果电镀质量好，就不容易生锈。
3.空气杆也叫伸缩杆，它的作用是调节椅子的高度和旋转角度。
4.底盘，底盘是升高椅座的部分，底盘下部与晾杆相连。
5、椅座，椅座一般由三部分组成:木板、海绵和布料。板的质量一般消费者感觉不到，因为是在里面。海绵一般包括再生棉和新棉。99%的厂商一起用。越厚越硬，成本也就越高。一般来说，有三种面料:马融，网格和皮革。塑料框最好搭配网布，这样会更透气。
6.扶手的粗细直接影响办公椅的质量。
7.椅背、椅座和椅背是分开的，中间用钢管或钢板连接。如果钢板厚度一般为6mm或8mm。但需要注意的是，如果是宽度小于150px的钢板，钢板的厚度必须是8mm厚。
8.椅背一般是钢架或者塑料架，用网布做的。它的作用是具有透气性。
9.头枕和腰枕的作用是体现椅子的舒适性。所以我们要坐上去试一试！
三、久坐的人应该怎么做才舒服？
如果没有条件换座位，改变坐姿也可以保护脊椎。美国坐诊专家琼？库彻说现在的椅子太深太软，以至于腿不能正常接触地板，后背会弯曲？c？类型脊椎受伤。
其实上班族可以试试？直角？坐姿:坐下后，腿和大腿尽量成直角，肩膀自然下垂，肘部放松，上臂和前臂尽量成直角，眼睛与电脑屏幕平行。
这种坐姿可以防止鼠标手，防止脊椎过度疲劳。我们也可以尝试坐在椅子边缘，不要让背部完全放松，蜷缩起来；如果椅面太软，臀部得不到支撑，可以在离前方几厘米的地方垫些东西，比如枕头、毛衣等，让骨盆前倾，让坐骨有所依靠，防止背部弯曲，改善臀部的位置，让腿部更加舒适。
开车时，还可以用靠垫支撑背部，防止脊椎疲劳引起的背痛。一个动作缓解脊柱不适。专家建议，每次坐40，起来活动活动，适当做扭脖子、伸腰等动作。
日本竹内医院院长、整形外科医生竹内康秀也建议了一种缓解久坐腰痛的拉伸方法:双手交叉放在背上，腰部向前推，再用腰部向后推，反复几次。此外，游泳也是一种非常好的预防脊柱疾病的方法。
换座位和运动只是有助于延缓和减少久坐对脊椎的伤害。如果出现严重的颈肩腰疼、四肢麻木、运动障碍等长期无法缓解的情况，应及时就医。
上班族如果久坐，很容易患上一些疾病，比如颈椎病、高血压，所以上班期间要多注意锻炼，多起床，这也是为了自己的健康。买办公椅要考虑质量问题，同时要考虑舒适度的相关问题。