如何调整考研心态

1，积极调整自己的心态。

考前心态的平衡需要考生正确认识考研和自己的复习。考前不要再看书了，把东西准备好，出门前检查一下，从容进入考场，避免意外，从容答题。

2.保持适当的动力。

适度的焦虑在学习活动中是必要的，但过度的紧张往往发挥不出正常的水平。正确的做法是，保持适当的学习和考试动机，不断激励自己，也就是激励和鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，向着想要的目标前进。

3.学会积极的自我暗示。

自我暗示就是你给自己暗示一些想法。考生可以根据自己的实际，选择能够激励自己，使自己心情平静，增强信心的词语。语言应该简短、具体、直接和肯定。

4、熟悉考场环境，避免紧张。

通常在考场所在的学校提前熟悉环境是非常必要的。除了熟悉考场位置和座位，还可以在校园里走一走，看看校园的花草树木，校园文化，知道厕所的位置。避免正式考试时由于心理准备不足而紧张，甚至造成分心和不必要的损失。

5.正确处理考试中的舌尖现象。

大家可能都有这种经历。在路上遇到一个多年不见的同学，感觉很熟悉，只是嘴上说不出名字。这在心理学上叫做舌尖现象。在这种情况下，不要慌张，而是把这个问题暂时放下，把注意力转向其他话题。也许稍后答案会突然出现在你的脑海里。或者回答其他问题，再回想一下，也许会从其他话题中得到启发，有所悟。

6.合理度过考试间歇。

考试间隙怎么度过？最重要的是学会遗忘。考一次忘一次。如果忍不住想些什么，就想想上次考试答题策略的失误，比如时间安排不当，纠结于难题等。，及时总结，下次考试调整，发挥自己的最高水平。