考研不适合通宵，颈椎压力巨大。有什么方法可以缓解颈椎疼痛？

颈椎痛是大家的通病。很多人因为久坐工作学习而患上颈椎病。如何缓解颈椎疼痛这个问题？如果想从根本上解决问题，那么建议就是注意休息，避免长时间坐着低头，尽量减少使用手机和电脑。

如果注意饮食，也可以从这方面缓解颈椎疼痛。小米姜粥，猪骨汤，炖鱼都是不错的选择。除了从饮食上缓解疼痛，我们还可以通过口服的方式，在肠胃中吸收、消化、分解药物，最后通过血液循环将药物送到身体的各个部位。临床应用和改变饮食可以缓解疼痛症状。

如何预防颈椎病？要养成良好的生活习惯，多活动，尽量不要一回到家就直接靠在沙发上，更不用说盘腿，坐着的时候要注意不时挺直后背，千万不要弯腰驼背。看电视玩手机的时候也要注意，这些都会对颈部造成很大的压力，长时间这些错误的动作会造成颈椎的退行性变。多学习颈椎保护操，配合电脑屏幕做一些拉伸运动和广播体操，多转动脖子。多做运动，比如打羽毛球，正确跑步，有利于颈椎的伸展。

严重的颈椎疼痛会引起吞咽困难、视力障碍等疾病。吞咽困难，视力急剧下降，容易流眼泪，腹胀便秘，血压高，胸闷气短。已经患有颈椎病的患者应避免颈椎的再次损伤，只做一些简单的健身运动，切不可进行剧烈活动。纠正不良姿势，减少紧张，祝你考研顺利！