大学生应该如何安排自己的周末？

室友带的外卖、零食、饭菜

励志在宿舍好好学习，结果没有，手机却很快没电了。

定好闹钟早起，关机再睡…

是你这个当代大学生，

一个浑浑噩噩的周末，随之而来的必然是“内疚”和“空虚”。

不过，不用怕，这种状态只要你想完全可以改变！！

有人说我也想改变，但是坚持不了。

宝贝，那是你不知道如何“哄骗”你的大脑为你服务，去适应惯性，去利用它而不是抵制它。

既然身体和大脑都是惰性的，为什么不用它来代替痛苦的改变呢？我一般周六早上自然醒来，然后吃点东西(一般是前一天买的)，然后钻进自己的小窝，打开电脑，看一部英文电影…

这么美好的生活当然要抛弃，要享受！

但是我下午会告诉自己，早上好好学习，整个下午都在学习，然后晚上再玩，所以下午会学习三四个小时，不算短！！！

为周末制定计划

不是那种具体到每一个小时每一分钟的计划，那种……我几乎还没完成……就会给自己一种“我真没用”的心态；其实只要方法得当，每个人都可以完成自己的计划。比如你可以在周五晚上制定一个计划“完成第三章的数学作业，复习第四章的英语，然后补会计笔记……”记住，一定要在自己可以达到的范围内，做完之后大脑会给你一个“奖励”。

下次会更容易完成。

不要让自己负担过重。

对于普通大学生来说，一般保证周末每天高效学习3-4小时，考试周每天高效学习5-6小时(注意我说的高效学习，进入心流状态)。

现在是周末，不要让自己放松。为什么不能和自己过不去？玩得开心。

我承认不可能一直处于一种状态，或者说每次都是。如果你付出了所有的努力还是不能集中精力学习，那就去玩吧，不要有负罪感，享受生活的美好。但是，在你全身心投入到玩耍之后，记得下周要“补上”好好学习。

在内卷化时代，大学生必然面临更多的焦虑和无奈。其实只要他们内心强大，有目标，哪怕放纵一两次也没什么，因为你知道，你在慢慢努力变好！