研究生睡前故事书

文/爱学习的飞哥

‖ ?飞哥有话说，重点探讨大学生的学习、读书、生活。

我们总是有这样的经历。当我们遇到一件不好的事情时，往往会认为这件事情的结果很糟糕，总是担心这件事情会影响到自己，从而陷入这样的困境:越是努力把这件事情做好，事情往往会失控，结果是越来越焦虑。你越焦虑，事情越糟糕。

一个同学曾经和我聊过。他说:“飞哥，我最近经常失眠。我该怎么办？”

“好好的怎么会失眠？”我问。

“我不知道。我只是每天晚上在床上睡不着。我辗转反侧。越爬越觉得睡不着。现在特别怕黑，舍友都对我有意见。”

“晚上睡觉前喝点热牛奶或者泡脚。”我试图找出我所知道的，并向他建议。

“我都试过了，没什么效果。”他对我说。

“你觉得这种失眠对你有影响吗？”我问了一个奇怪的问题。

“当然，我现在上课总是心不在焉，过几天就要考试了。我还没复习。天天心情不好，怎么能不影响呢？飞哥。”

我静静地听着，突然想起了很久以前发生在我身上的一件事。那年高考快到了，我经常失眠，有一段时间睡不好。参加了几次模拟考试，成绩都不理想，感觉很焦虑很压抑。这种状态断断续续持续到高考那天。

高考前一天晚上，我还是睡不着。我在床上翻来覆去，却睡不着。所以我干脆不睡觉，一直睁着眼睛到天亮。

在考场上的那一瞬间，我告诉自己，即使整夜失眠，我还是能考好的，要相信自己。

有了这样的思路转变，我的高考顺利了，成绩出来了，比我预想的好多了。

现在回想高考。如果当时我也像这位同学一样思考，彻夜难眠，我以为肯定完了。真的结束了。

在生活中，一定要包容自己的不完美，因为越是追求完美，越是迈不开一步，最后只会陷入越来越焦虑的状态。

所以这位同学也一样。他只是觉得失眠会对他有很大影响。这种想法越强烈，他就越睡不着。

经常听到一些同学跟我说一些“大”的东西，但是很多东西，他们所谓的“大”的东西，在我看来，只是他们自己的思维卡在了某种惯性里。只要他们稍微改变一下思维方式，很多问题都可以解决。

以上面这位同学为例，他因为过度担心失眠，认为失眠对他的影响很大，但只要问自己几个问题，预测事情发生的可能性和解决方法，很快就会意识到自己的错误。

对于这个学生来说，失眠最糟糕的结果无非就是上课注意力不集中，影响复习。但是这完全是失眠引起的吗？

我对这位同学说:“睡不着的时候，不用强迫自己睡着。也许你可以起来看书。”

过了几天，我又去问这个同学:“现在失眠怎么样了？”

“飞哥，太神奇了。我听了你的话后，没有强迫自己去睡觉。我很快就睡得很好，精神也好多了。”他说。

是的，没人说你失眠会影响你。只要你认为失眠会影响你的学习成绩，影响你的精神状态，那就一定会影响。其实这就是你的心态。

只要你认为这些问题没有一个能影响到你，它就不会影响到你。

所以，解决很多所谓的问题，我们需要的不是什么方法和技巧，而是思维方式的转变。

不要以为自己性格内向就找不到好工作。想想你认识的那些内向的人，他们的工作不会比那些外向的人差。不要否认自己自制力差。相反，向那些有效利用时间的人学习，学习他们如何控制时间。

那些学习成绩比你好的同学，不代表不会遇到你的问题，也没有什么特别的方法。他们只是在遇到问题的时候懂得改变思维模式。

三

知乎上有个故事，某图书馆在原址附近新建了一个图书馆。新图书馆建成后，原址的所有图书都需要搬到新地址。不用说，每个人都知道几十万本书要搬到一个新的地方。需要多少人力物力？馆长也很清楚这个问题，普通人的想法这个时候可能在想，如果我们降低成本重新安置这些书。但是馆长并没有这么做，而是开了一个新政策，就是免费从旧址借书，但是有一个条件，借书时间到了之后必须归还到新址。这样，原来耗费巨大人力物力搬书的思维，转变成了从旧址借书，零成本还新址，这就是思维转化能力的很好的例子。

当然，所谓的“思维升级”并不是直接给你具体的方法，而是需要你用独特的视角去看待问题。它会让你跳出原有的“思维惯性”，从更深层次提升你看待问题的角度，轻松解决生活中的问题。

那么如何才能改变思路呢？

我的建议是多接触不同的视角，比如看一些和你观点不同的书，试着交不同性格的朋友。只有当你开始试着设身处地为别人着想，你才会更容易理解别人和这个世界。

毕业这么多年，接触的人和事越多，越觉得自己思维模式的局限性。那些我当年坚持认为正确的事，现在看来也不过如此，而那些我曾经认为是错误的，不合理的事，现在回想起来才知道，我只是太年轻太天真，不懂。

所以，当你遇到问题的时候，不妨换一种思维模式。

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