研究生生活为什么「压力大」？
压力是个体在面对威胁性刺激时，无法消除威胁，摆脱困境的一种被压迫的感觉。压力对人的身心影响很大。长期生活在压力之下，会引起很多负面的情绪反应，比如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等。是心理适应困难甚至心理疾病的原因之一。一些专家学者对研究生的心理问题和压力进行了调查。辛玲玲和张平通过对理工科院校研究生的结构化访谈获得了这一结果。研究生的压力主要来自以下几个方面:学业压力占82.6%，就业压力占62.3%，人际关系压力占24.6%，经济压力占18.8%，其他压力主要指性格、外貌、体质、个人情况。有研究表明，研究生的身心健康状况普遍比本科生差，37.3%的研究生存在心理问题，其中很大一部分来自压力。
第一，学业压力
研究生学习和本科学习有很大的不同。通过考试，修完学分似乎不难，但公开发表几篇学术论文可能就不容易了。虚心接受知识，虚心学习很容易，但是创新，发现什么又有多容易呢？很多研究生都是经过一番努力才考上的，消耗了大量的精力和体力。在他们喘口气之前，他们必须投资新的研究。他们在学习方法上也会遇到挑战，从“背理解”的学习方法到“研究”的学习方法，学习强度远大于本科生。我读研的时候经常是昼夜颠倒，夜静，思维敏捷。我经常学习到后半夜，第二天中午醒来。南京师范大学的一个本科同学，读了三年硕士，已经将近两年没吃早饭了。她的导师学生多，同时又有行政职责，没时间一个一个指导学生。研究生基本可以靠自己。此外，近年来不少高校对研究生实行了学术论文、学位论文、外语等硬性及格指标，有的学校甚至采取了末位淘汰制的方式。有些学生因为完成不了发表论文的数量而无法正常毕业，只好在学校“随波逐流”。
第二，就业压力
就业压力基本上是每个想毕业的研究生都会经历的沉重压力。扩招后，研究生的基数越来越大，市场提供的岗位数量跟不上扩招的速度。用人单位选择毕业生逐渐趋于理性。很多企业说人才更看重能力和经验，学历只是作为参考。而高校对教学科研人才的有限需求，大多要求“博士以上”，这让广大硕士生遭遇就业尴尬，竞争激烈、竞争力弱导致的反复求职失败的压力可想而知。当然，在这种就业形势下还是有很多人找到好工作的，这不仅需要机会，更需要优秀的人才。我的一个同学就是一个很好的例子。他是英语专业的跨考过来的。在校期间，他不仅认真补上了本科的几门专业课，而且博览群书，深入思考，不断地写着有自己见解的论文。同时，他也不忘老本行，利用业余时间给培训学校上英语课，减轻家里的负担。三年后，他赚了一些钱，他发表了十多篇论文，是我们同学中最多的。更有意思的是，在找工作的时候，考官要求用英语讲课。他一口流利的英语和深厚的专业积累相比于北师大、南师大等几所名校的竞争对手，学校马上就和他签约了，一时成为我们学校的美谈。据说现在找工作很难。其实应该是自己能力不够，或者不会创造机会。机会永远青睐有准备的人。
第三，人际关系紧张
人际关系也是给研究生带来压力的一个很重要的方面。研究生时期甚至不同于本科时期。如果本科是要经历社会的一半，那么研究生就要接近社会的四分之三，每个人都有自己的生存空间。有些研究生已经结婚了，不再只是二十多岁的年轻人在一起了。同学们复杂的背景，一定会形成更复杂的人际关系。很多研究生的抑郁、烦躁、焦虑，都是人际关系不如意造成的。报纸上报道的很多毕业生自杀案例也和人际关系不好有关。上海某大学女研究生，28岁，各方面都很优秀。她在鲜花和光环中长大，在研究生阶段，因为无法应对复杂的人际关系，选择了跳楼自杀。这在2006年引起了不小的轰动。
第四，感情问题
感情问题也是困扰研究生的一个重要方面。研究生一般都不太年轻。在这个年龄，他们一般要完成恋爱、结婚、生子等人生大事。但是研究生特殊的生活方式使得大家的生活相对封闭，缺乏与人直接面对面交流的公共空间，人际交往圈子小，男女比例失调，很难找到理想的伴侣。这不是给未婚研究生压力吗？
动词 （verb的缩写）经济压力
经济压力已经成为当今研究生非常重要的压力。第一，教育费。公派名额稀缺，大部分研究生都是自费。一般研究生学费3万左右，博士生4.5万。来自农村的学生往往家里经济条件不好，无法给他们提供足够的经济资助。他们的压力明显高于城市学生。二是补贴少，费用大。学校每月补贴硕士生300元左右，博士生500元左右，不够生活费，找不到满意的兼职。即使有兼职，也是得不偿失，因为时间多，报酬低，和学术工作冲突，处理不好。已婚研究生也有家庭经济压力，正在恋爱的同学急需资金。此外，论文发表和毕业后找工作的成本也让广大研究生背负了沉重的经济负担。
第六，角色冲突
研究生的特殊性决定了其社会角色的复杂性。没有处理好各种角色之间的关系，会带来很大的心理压力。有很多学生工作后考研，在校成为学生，但在家里还是爸爸、老公、老婆、孩子。他们不仅要做好学业，还要承担家庭的重担，处理家务。我上学的时候，有一个哥哥。他的儿子才一岁半。虽然家里有老人帮忙带孩子，但婆媳矛盾无时无刻不在困扰着他。要么是妻子说婆婆做饭不好吃，要么是母亲起诉儿媳妇整天在外面呆着。他被这些家庭琐事搅得心神不宁，每次想静下心来构思一篇文章，也常常被这些事搅得心神不宁。读研第二学期，没发表论文，担心毕业论文写不完。像一个师兄，这种情况他很无奈。他总不能关了手机不理家里的一切，就看圣贤书就行了吧？
七、生活方式压力
研究生的生活方式单调、枯燥、忙碌。他们大多从早到晚在教室、食堂、实验室、宿舍里跑，很少与外界接触。日复一日的生活模式的重复很容易让人感到疲惫。而且在遇到问题时，寻求帮助的途径非常有限，很难获得社会支持，使得一部分人陷入“孤立”状态。他们每天面对的都是没完没了的文献，各种实验，甚至每天努力却收效甚微，产生焦虑。
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