调整作息规律为考研创造良好状态？

虽然二十出头是人一生中精力最充沛的阶段，但人的精力毕竟不是无限的。人为什么需要睡眠是一个尚未解决的生物学问题，但普遍认为长期睡眠不足会严重影响人的健康。尤其是考研复习阶段，白天脑力消耗很大，长期早起晚睡会增加大脑负担，不利于脑力恢复。四五点起床复习。到了八九点，我就很累了，所以早上经常要补觉。不管是早上的时间还是凌晨的时间更适合复习，用早上的时间去弥补凌晨的时间是很累人的。其实总的来说，并不比那些正常起床的同学更合理。

对于一些体质比较优秀，在能量调节和恢复方面有特殊优势的同学来说，安排长时间的自我复习是可以理解的。但总的来说，试图通过早起晚睡来延长复习时间的同学，往往并不比正常作息的同学更自信。单纯的增加时间长度，试图通过时间优势获得复习优势，这本身就是一种不自信的表现。考研确实是继高考之后的又一次“跳龙门”，是“第二次决定未来”的选择。压力大，或者说压力大，都是正常的。但不像高考，更多的是自主选择。同样，由此产生的压力也需要自己去缓解。不管正常作息的同学在学习基础上是否真的有优势，他们在这种压力下保持平常心态就已经赢了。压力太大，不知道该怎么处理。每天都觉得很苦很苦。我恨不得买个锥子去刺我的股票。很难保证我最后不会有什么心理问题。有时候，不妨用“莫道君早走，早行人多”这样的场景来刺激他的情绪。有时候，晚上拖着疲惫的身体回去复习，看着一屋子室友还在玩网游，也有一种自豪感。以乐观的心态面对压力是化解压力的根本途径。毕竟只有把压力转化为动力，才有助于复习。

如果你不知道如何调整，你将得不偿失

对于那些正在准备或者已经走上考研复习之路的同学来说，追求自己的梦想应该是自己的选择，这本身就是一件幸福的事情。无论这个目标是为了取得学术成就，延长求学经历，还是仅仅为了拿到一张文凭，在就业大潮中站得更稳。我们可能无法在高考中选择自己的专业，但考研大多是完全独立完成人生的重要计划，如果不跟风走上这条路的话。这个选择只是我们众多选择中的一个，所以我们可以看到越来越多的同学一边复习考研一边准备出国，越来越多的同学一边复习考研一边准备公务员考试或者各种行业资格考试，等等。全力以赴完成一件事是必须的，但没必要给自己设定一个先入为主的概念，好像“非考研不能体现人生价值”或者“不然就不能叫考研”等等。选择那么多，为什么要设置那么多条条框框？

在最初的十年教育经历中，我们深受高考的影响，这是不言而喻的。坦白说，既然考研是一场考试，我们的复习无疑是一场“应试”。这两个字让所有人都觉得不开心，但我有些怀疑“应试”是不是应该让自己越苦越好。本文旨在提醒那些认为照搬高考“题海战术”和“孤注一掷战术”就能考研成功的人。因为无数人的经验证明，考研的“考”和高考的“考”是不一样的，机械套用高考的经验是不合适的。

前段时间有报道称，北京大学几位教授集体反对来自山东省某“大考”高校的考生，认为他们的能力“纯属书本知识”，该高校今年某专业考研排名第一。我在这里不是要贬低这些学生的努力。努力学习有什么不好？没有错。只是我们面对的对象变了，不再是“做所有的模拟题，高考没问题”。考研面对的是真正的知识海洋(不是问题的海洋)，是实际学科真正提出的学术问题。在“指定教材”上记下“参考答案”往往不能大获全胜，甚至往往没有“标准答案”可循。

但其实考研过的同学，学习能力都不缺。他们只是懂得长期“吃苦”，而不懂得调整。他们总想一口气游到最后，“活下来就是晴天”。我不知道这是一个游泳池。不知道正确的游泳方法，怎么在海里游泳？既然每天十几个小时的复习不是适合游泳的方式，那么“懒人”的复习方法或许才是我们应该学习的。当然，这种“懒人”并不是真正的主张不学习的懒人，而是一群通过“懒人解”高效复习的人。他们非常自信，他们学习快乐而高效。所以，不仅要采用“懒人大法”，培养一个懒人学会平衡学习和生活，更要培养一种积极、健康、轻松的心态和学习方式，这不仅是考研最后几个月必不可少的，对以后的研究生阶段或其他工作更重要。

祝每一位同学不仅把考研复习当成一次学习的机会，更是一次锻炼自己心态，调整自己的机会。希望大家能通过自己几个月的复习，对“懒人”略知一二，对考研乃至以后的生活有所帮助，那么这篇文章的目的就实现了。

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