考研期间如何保持自律？

1.制定合理的作息计划:根据自己的学习进度和精力状况，制定每天的作息计划，包括起床时间、学习时间、休息时间、睡眠时间。我们应该合理安排时间，避免过度疲劳和放松。

2.坚持早起早睡:早起可以提高学习效率，早睡可以保证充足的睡眠时间。每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，养成良好的作息习惯。

3.分配学习和休息时间:学习时间要合理分配，休息时间不能过度压缩。每隔一段时间就要适当休息，可以做一些放松的活动，比如散步、听音乐等，缓解学习压力。

4.控制使用电子设备的时间:手机、电脑等电子设备容易分散注意力，影响学习效果。需要控制使用这些设备的时间，避免过度沉迷社交媒体和游戏。

5.建立良好的学习环境:保持学习环境整洁安静，避免干扰和诱惑。可以选择安静的地方作为学习场所，避免在床上或沙发上学习，以免影响睡眠质量。

6.坚持运动:适当的运动可以提高身体素质和学习效果。每天安排一定的时间进行锻炼，比如慢跑、健身，有助于提高精力和注意力。

7.寻求支持和监督:可以和同学或朋友一起制定作息计划，互相监督鼓励。可以成立学习小组，讨论学习方法，解决问题，提高学习效果。