有哪些低脂无糖代餐零食？

在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。转化为葡萄糖后进入血液，在体内缓慢释放能量，使血糖在2 ~ 3小时后降至空腹水平。所以，饿的时候吃一块巧克力远比饼干和蛋糕有效。

2.巧克力杏仁牛奶

营养学家表示，“巧克力杏仁奶含钙量比牛奶高，只含2克碳水化合物。这是一种你不必感到内疚的巧克力饮料。还可以加入一些肉桂调味，肉桂也有抑制食欲的作用。”

3.黄瓜或冷薯片

因为含水量高，黄瓜和凉拌薯片都是很新鲜的零食。这两种食物也可以减轻水肿。詹姆斯建议用海盐或剁碎的胡椒调味。对于冷薯片，可以用柠檬汁或肉桂来增强其甜味。

冷冻干燥苹果

这是最近很流行的零食，因为可以补充镁元素，对减压很有帮助。詹姆斯说，这种零食便于携带。如果你被困在机场，这种冻干苹果是比那些看起来干干的、被很多人摸过的苹果更好的选择。5 .康普茶

如果只是想喝甜的起泡汽水，一定要忍住，哪怕是低糖汽水。根据营养师的建议，改喝红茶菌。这种饮料不仅是为家里的孩子准备的，在任何商店都可以买到。发酵技术为你提供更多的有益菌，可以改善你的肠胃消化功能。

6 .樱桃番茄

圣女果不会撒得到处都是，携带方便，不会留下任何气味。你可以像吃糖一样一颗一颗的吃，但是一点糖都不会摄入。吃樱桃番茄消耗的卡路里比你能吃的还要多。而且还可以获得维生素C、锌、番茄红素等抗氧化剂，让皮肤保持湿润有光泽。