考研几点睡觉？

之前在知乎上看到一个话题“考研每天只睡8小时是一种怎样的体验？”(ps:为什么用“只”？能睡八个小时就很幸福了。)然后大家在评论区阐述了自己的睡眠习惯，大致可以总结如下:

1.作息规律。早睡，10:30-11:30睡觉，早上5:30-6:00起床，午休。除了老人和小孩，能早睡的人不多。坚持早睡早起，有条不紊的规划学习，循序渐进，效率还不错。

2.作息极不健康，极不规律。以前晚上睡觉前都会锁手机。偶然看到娱乐八卦新闻，越看越兴奋。我越激动，就越睡不着。每天早上12后睡觉，早上8点后起床，有时候就是睡到中午...而且还有一种“偏见”:我觉得那些早起的人对自己太残忍了，我不用努力去考试！(其实大家都在努力，有的努力学习，有的努力玩耍。)这样的作息只会影响第二天的效率，昏昏沉沉的也学不好。

3.作息不稳定。睡觉起床没有准确的时间，有时早有时晚。学习效率时高时低，反正不稳定。看心情~

不知道你属于哪种类型，一个人的睡眠质量如何直接影响学习效果。那么要多久才能考上研究生呢？

我看过很多成功的经验，大部分都是健康规律的，在学习上也是高效的。只有良好的睡眠和规律的作息时间，才能让你从精神层面关注考研，有持续的备考动力。不参加考研，只是玩累了偶尔去学习，三天打鱼两天晒网，断断续续的吃饭等死。这充其量就是个炮灰。

仔细想想，我们晚睡的时候会做什么？除了应付期末考试，做班级设计，做完班级设计开夜车，大部分人都是用手机熬夜:聊天，看剧，看娱乐新闻等...一个连睡眠都控制不了的人，怎么能控制自己的生活？