考前焦虑

1，认知变化:当你感到焦虑的时候，不要着急，把它当成正常现象，毕竟你等待的结果对你来说很重要。当然，你也要学会换位思考。不管你有多着急，结果出来就公布了。自己烦恼是没有用的，只会给自己带来情绪上的不安。意识到这一点，你就会慢慢淡定地等待成就。

2.享受等待的过程:等待成绩的同学可以慢慢享受等待的过程，不管成绩如何，珍惜这个过程，因为在成绩公布之前，复试线没有划定的时候，你还有机会读研，而这在你的考研经历中是独一无二的。成绩下来后，你就不会有这些感觉了。你应该把等待当成一种享受，而不是煎熬。

3.让自己忙起来:等待的焦虑会让我们感受到时间的停滞，而这种时间的错觉又会进一步加剧焦虑。整天忙忙碌碌的人，在书海、山川、文学的海洋中遨游的人，不会感到空虚和难以忍受。所以，不管你对初试的成绩估计有多少，都要忙起来，积极准备复试。同时，也不要忘了找一份合适的工作，做好两手准备，这样才能很好地打破“等待焦虑”。