考研每天都很焦虑，压力很大。怎么调节自己的心情？

1.不断提醒自己考研不是人生唯一的出路，这样才能放松。

虽然人们常说高考如过万人独木桥，但是随着考研人数的增加，考研压力越来越大，竞争也越来越激烈。所以很多人在考研期间都会焦虑。这种情况会让你无法安心备考。所以，遇到这样的情况，要及时调整心态。心理暗示在这方面会起到很大的作用。有些人因为把这件事看得太重而压力很大，但考研不是人的唯一出路，也不应该把它当成唯一出路。如果你这样告诉自己，你的压力会小很多，通过这种心理暗示，你的沟通心态会得到缓解。

第二，和朋友一起短途旅行会让你感觉更好。

如果一个人把心思都放在考研上，一旦焦虑就很难自己调解。所以，与其让自己的教育心情越来越严肃，还不如和朋友出去走走，不去想考研的事情，来一次短途旅行，让心情彻底放松。相信这种做法也会有很大的帮助。

第三，花一次，看到自己喜欢的物品，就不再担心考研了。

当然，每个人调节心情的方式都不一样。比如有的人喜欢逛街，开心了就去逛街，买自己喜欢的东西，甚至是一些零食，会让心情好很多。其实不管用什么方法，只要适合自己，能达到好的效果，完全可以尝试。其实这种做法不仅适用于考研带来的压力，也适用于其他方面带来的困扰。